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  • 吃多少才是“高”蛋白呢?

    高蛋白饮食已成为健身人士公认的饮食理念了,但是吃多少才是“高”蛋白呢?建议健康成年人群每日蛋白质每日摄取量为0.8克每公斤体重(肥胖人群蛋白量请就个体情况咨询营养师),每日运动量非常大的人群或运动员摄取量加倍(1.6-1.8克每
    发布时间:2020-11-07   点击次数:0

  • 重庆营养食堂告诉你什么叫平衡膳食

    平衡膳食,指的是在进食过程中要做到食物中的能量供应和各种营养素比如碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、水等含量充足、比例适当,使机体需要的营养素和能量的供应保持相对平衡。与前面所提的能量平衡相比,平衡膳食在强调能量摄入平衡
    发布时间:2020-09-05   点击次数:1

  • 重庆私人营养顾问介绍中低嘌呤食物有哪些

    低嘌呤食物(每100克食物含嘌呤小于25毫克):1、主食类:米(大米、玉米、小米、糯米等)、麦(大麦、小麦、燕麦、荞麦、麦片等)、面类制品(精白粉、富强粉、面条、玉米面、馒头、面包、饼干、蛋糕)、苏打饼干、黄油小点心、淀粉、高梁、通心粉、
    发布时间:2020-08-29   点击次数:5

  • 重庆营养健康管理介绍营养素的分类

    营养素的分类  一般来讲营养素可分为三大类:宏量营养素、微量营养素以及其它膳食成分。  宏量营养素:宏量营养素包含蛋白质、脂肪、碳水化合物等。  微量营养素;微量营养素主要指矿物质和维生素。这个划分是从人体对营养素的需要量这个层面来讲的,相
    发布时间:2020-08-22   点击次数:3

  • 去医院做一次全面的体检要检查哪些项目,需要多少钱,医生告诉你

      随着经济条件的好转,现在大家都非常注意自己的身体健康,很多单位都会组织员工参加单位组织的定期体检,这是一个非常好的现象。但也有一些单位,没有安排体检,想要自己去医院体检,做一个全身的检查,应该检查哪些项目,需要多少钱呢?今天我们来科普一
    发布时间:2020-07-30   点击次数:4

  • 心情抑郁的原因是什么 如何才能有效缓解

      心情抑郁的原因是什么如何才能有效缓解  导语  导语:当今社会,很多人的生活压力,工作压力都很大。因此难免会出现心情抑郁的时候。那么,心情抑郁的原因是什么?  当今社会生活压力,工作压力都是很大的,难免会出现心情抑郁的时候,提不起劲,
    发布时间:2019-12-11   点击次数:16

  • 油腻食物吃太多了怎么办?吃什么可以消除油腻

      导语  导语:太过油腻的食物会导致肠胃受到刺激,引起胃胀胃痛,腹痛等不适症状,会让人很不舒服。今天小编给大家分享一些可以消除油腻的食物给大家。  有时候亲朋好友聚会一多,每天都在赶场,这顿吃了赶下顿。几天下来,人也胖了,肠胃也得不舒服,
    发布时间:2019-12-11   点击次数:16

  • 化痰的水果有哪些?7种水果宣肺又化痰

      化痰的水果有哪些7种水果宣肺又化痰  春夏交替时节是很容易引发感冒的。感冒之后就会引发咳嗽痰多等症状。那么,化痰的水果有哪些?  春夏交替,有时乍暖还寒,容易引起感冒,继而引发咳嗽痰多的症状。出现痰多的情况,我们可以选择有助于化痰的水
    发布时间:2019-12-11   点击次数:18

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