欢迎访重庆永熠健康管理咨询有限公司
常规体检预约

新闻分类

产品分类

热门关键词

联系我们

联系人:向老师

电话:023-68722833

手机:13667675315

邮箱:yongyijk@163.com

网址:www.cqyyjk.com

地址:渝中区经纬大道780号总部城C1栋1303室


血液在“这个时间段”最粘稠,3个时间喝水,帮血管畅通无阻!

您的当前位置: 首 页 >> 新闻中心 >> 行业新闻

血液在“这个时间段”最粘稠,3个时间喝水,帮血管畅通无阻!

发布日期:2020-08-03 作者: 点击:

  血液粘稠也被称为血稠,在医学上叫高粘稠血症。


  通常情况下,中老年人易患。但随着现在生活节奏加快,越来越多的年轻人因不良习惯导致血液粘稠如粥。


  如高脂肪、高糖饮食、吸烟喝酒、精神压力过度紧张等等,都会引起血液粘稠。


  那么,血液粘稠的人,有哪些表现?


  1、晨起头晕,饭后清醒


  血液粘稠的人,通常在早起后,头晕目眩,即使睡眠充足,也会感觉全身乏力。


  在吃完饭之后,才有清醒之感。


  而到了晚上,精神状态会异常兴奋。


  2、突发性视力模糊


  无论老少,如果经常出现暂时性的视力模糊,甚至突然看不清东西,一定要提高警惕。


  这可能是血液粘稠度偏高,使营养物质和氧气无法供给视神经,导致视神经短暂性缺血、缺氧,又称为“阵发性视力模糊”。


  3、胸闷气短


  在临床上,有一部分中老年人本身没有器质性疾病,却经常会感觉头昏脑涨、稍微劳动一会儿,就容易出现胸闷、气短、心慌的情况。


  如果出现这样的情况,多半是血液已经开始粘稠,建议到医院检查一下。


  血液在“这个时间段”粘稠!你要牢记:


  心血管疾病的意外发生,其实并不是平均分配的;


  它的主要的时间段,便是清晨至上午9点。


  据调查显示,这个时间段,在一天当中发生心脑血管意外占60%以上。


  所以,很多人把这个时间段称之为“魔鬼时间段”。


  3个时间喝水,帮血管畅通无阻!


  1、早起后


  一般来讲,身体一晚上平均要排450的水,其中包括呼吸、出汗、排尿等情况;


  以至于早晨起来身体处于严重缺水状态!


  所以,早起刷完牙后,应空腹喝一杯温水,能很快稀释血液,改善血液粘稠的状态,避免心梗和脑梗的发生。


  2、晚睡前


  晚上入睡前,喝一杯温水,有利于改善血液粘稠度,也可以滋润呼吸道,有助于睡眠。


  但要注意的是,不要喝太多的水,否则会适得其反。


  3、三餐后1小时


  早中晚餐后1小时,食物在胃里消化已差不多,这时喝些水,补充人体水分所需。


  一项调查发现,一天饮水5杯以上的人群,比一天饮水2杯以下(含2杯)的人群,更少死于心脑血管疾病。


  预防血液粘稠,养好血管,做好“四个一”!


  一、一种营养


  维生素E:能减轻血小板的聚集作用,降低血液的粘稠度,预防血栓形成;


  同时,维生素E,还可促进毛细血管的增长,维持心肌和外周血管系统的正常功能,改善微循环,并可使动脉脂类过氧化物减少,从而预防动脉粥样硬化。


  二、一杯荷叶苦丁茶


  荷叶,含有黄酮和生物碱类,可降低总胆固醇和生甘油三酯,同时,能降低全血比粘度、红细胞压积,从而改善血液浓粘的状态,具有明显的降脂作用。


  小叶苦丁,含有阿克苷,能促进去氧肾上腺素诱导的动脉收缩,降低心脑血管疾病发生;同时,对食高胆固醇诱发的总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用,促使动脉粥样硬化斑块面积减小,达到降低血脂作用。蒲公英水提物,可降低血清三酰甘油,有效升高高密度脂蛋白,这样,有助于改善血脂健康,并且,蒲公英还有很好的排毒效果。


  这三者搭配一起,不仅可以促进身体排毒、降脂,还能起到改善血粘稠,保护血管健康的作用。三、一次检查


  血液粘稠,可通过血流变检查,了解血液粘稠的程度。


  血液粘稠,是血液中“有形成分”增多导致的。


  红血球水量越多、脆性越弱,血液粘稠度越高;


  血浆中蛋白质、脂肪、糖分越多,血液越粘稠;


  血液中纤维蛋白原含量升高,血液粘稠度也会明显升高。


  四、一套动作


  1、梳头


  头为精明之府,人体内12条经脉和40多处穴位,及十多个特殊刺激区,都在头部。


  用木梳或骨梳对这些经络和穴位进行按摩和刺激,有助于疏通脑部血管,促进脑部供血、供氧。


  2、击掌


  中医认为,手的十指与五脏六腑由经络相连;


  而双手击掌,能健脑益智、消除疲劳、增强记忆力、防治动脉硬化、高血压、冠心病、老年痴呆等。


  3、踮脚


  踮脚尖,是个不错的有氧运动,能活动四肢、大脑,消除头晕、发胀等症状。


  在踮脚的过程中,小腿肌肉会有规则的缩短和酣畅,这就会深层次的影响到血管,血管也会有规则的被揉捏、放松;


  一起踮脚会增加下肢血液的流转量和速度,这样一来,下肢血管就会被更多、流速更快的血液冲刷到了。


本文网址:http://www.cqyyjk.com/news/593.html

关键词:营养健康,营养顾问,重庆健康管理

最近浏览:

在线客服
分享 一键分享