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为什么看病花钱越多,健康却越没有保障?

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为什么看病花钱越多,健康却越没有保障?

发布日期:2020-06-19 作者: 点击:

  生病了,到医院花大把的钱,身体为什么还没好起来?


  腰缠万贯的人,在疾病面前不缺钱,用了好的药、先进的手术,为什么还是一样没能赢?


  胡大一:不应过度痴迷先进技术!


  健康时报摄影记者牛宏超/摄


  心血管专家胡大一在其个人微信公众号上详述了自己的观点↓↓


  德国莱比锡医院的外科专家曾做过一个很有说服力的实验:


  他们将100位冠状动脉狭窄达到75%的患者分成两组:


  一组手术


  另一组不手术,每天锻炼身体,


  一年后,手术组的康复率70%,而没有做手术组的康复率却达到88%。


  “曾有有患者轻度心房颤动,我建议做心脏康复,但患者经济状况良好,一心想根治,执意手术,国内的医院做完,又到国外的医院做,都失败,结果整个人从此性情大变。


  后又找到我,我告诉他,即使手术失败了,心脏也还是不错的,可以通过合理的生活方式加合理药物调整,不影响正常生活,通过几次心脏康复运动后,该患者重新露出笑容。”


  治病:救的是心,开的是药,给的是情


  我学医从医50多年了,开始也是用单纯的生物医学技术,到1995年开始感悟双心,近几年学康复做康复又悟出五个处方,我看病是三步曲:


  1.问病情


  2.看心情


  3.谈谈生活工作和人生经历,有无压力,不顺心。我从母亲的精神理解了医者看的是病,救的是心,开的是药,给的是情。


  心理、运动、营养、药物、戒烟五大处方,多学科的交叉,以患者为中心,而不是让患者一个科室一个科室地跑着看医生,真真正正地为患者提供全方位的医疗服务,指导患者养成健康生活方式①。


  健康:68%都掌握在你自己手里


  各项流行病学调查与医学研究表明,生活方式决定了人类健康的60%,17%取决于环境,生物遗传占15%,平常的医疗卫生,得病后的治疗、药物使用,对人类健康的贡献只有8%。


  我们的健康68%都掌握在自己手里,健康教育是目前我国每个人都缺失的一课。


  美国、芬兰等国有通过生活方式干预使心血管病死亡率下降、人们寿命延长的典型案例,主要是通过危险因素控制,如控制高血压、胆固醇,控制烟草等。芬兰通过健康干预,使冠心病人群死亡率降低了80%,寿命延长了10年②。


  控制死亡,延长寿命,做好健康,你需要:一个好的生活方式!

为什么看病花钱越多,健康却越没有保障?

  好的生活方式记住六个一!


  1、每餐一份全谷物▲▲▲


  我们吃精白米太多了,而吃全谷物太少了!超过80%的成年居民全谷物摄入不足。


  谷类是膳食中B族维生素的重要来源,也有着丰富的膳食纤维,对身体很有好处。吃全谷物其实非常简单,比如,不再光吃白米饭,而是在蒸米饭时候加点杂豆(红豆、绿豆、芸豆、豌豆等)、杂粮(糙米、大麦米、玉米碎、燕麦等)。


  2、每天运动一刻钟▲▲▲


  国际医学杂志《柳叶刀》刊登一项对41.6万人,平均8年的健康数据进行追踪和分析发现,每天运动一刻钟,平均能多活三年。一个人如果一天连15分钟都抽不出来的话,那是对自己的极不负责任。


  上班路上骑自行车,晚饭后出去快走、慢跑……太多的运动方法了,只是在于你去不去做。


  3、十一点前睡觉▲▲▲


  睡眠能消除疲劳、恢复体力和精力。如果严重缺少睡眠,就不单单是只会觉得疲劳的问题,更可能会带来疾病。


  中医讲,子时(23:00-01:00)是足少阳胆经“当值”,胆汁推陈出新和骨髓造血时间,这时是身体休养和修复的开始,应该睡觉。子时前入睡者,第二天脑清晰,气色红润。


  4、保持一份好心情▲▲▲


  以前我们常说要“管好嘴,迈开腿”,但今天我要告诉大家还要“安顿好心,调整好情绪”。也许对中年男性来说别乱喝,少应酬,多运动是关键,但是对女性来说安顿好心,情绪稳定一点,多交交友更关键,因为女性跟男性不一样。


  5、久坐一小时要活动▲▲▲


  久坐少动者,血液循环减缓,血液黏稠度也会增高,气血循环受阻,自然各种疾病也容易出现。


  每久坐1个小时就起来活动5-10分钟,工作再忙、游戏再有趣,连5分钟时间都不肯给健康让路,真的就说不过去了。


  6、每天喝水不少于一升▲▲▲


  喝够水对于大脑的高效运作、减少结石生成、保证尿路健康等都非常有益。


  建议成年人每天饮水 7-8 杯(1500 -1700 毫升),提倡饮用白开水和茶水,不喝或少喝含糖饮料。


本文网址:http://www.cqyyjk.com/news/582.html

关键词:健康管理,重庆健康管理,健康管理中心

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