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惜命最好的方式不是养生,而是管理情绪

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惜命最好的方式不是养生,而是管理情绪

发布日期:2020-05-18 作者: 点击:

  只有不断折腾自己,才能把生活过成你想要的样子。折腾之中,重要的是管理好自己的情绪,不然便是瞎折腾。


  偶闻身边,又多了一位患癌症的朋友.


  对于她的生病,我没有感到意外,她的家庭关系一直很糟。


  人啊,在家庭里承受的煎熬、抑郁、伤痛,都会沉淀在身体里。


  你的大脑暂时忘记了,可是你的身体会一直记得。


  世上所有的病,都是免疫系统打了败仗。


  01


  所有的委屈、纠结、愤怒


  终将化作一场免疫风暴


  在西医经验可知的范畴里,仍然有很多突发性疾病,没有人知道具体诱发的原因。


  现代人越来越容易患各种各样的病,是因为不注重健康吗?


  不是!


  太多人不惜重金把精力花在养生上,但这种想法是单纯地把身体看作一个机器,忘记了身、心甚至身、心、灵一体。


  有一位突患肺癌晚期的女士,婚后她一直都跟公婆住在一起。


  虽然丈夫一家对她还不错,但她非常希望能够有自己的空间,跟丈夫提过几次想搬出公婆的家都遭拒绝。


  后来她也慢慢不再提这件事了。


  直到去年她在毫无征兆的情形下得了肺癌,检查出来的时候已经是晚期。


  她家经济条件特别好,除了接受西医的治疗外,家人还帮她找了一位著名的心理治疗师。


  当心理治疗师在一次催眠治疗中问她,这辈子大的心愿是什么?


  她只说了一件事:


  “我希望有一个自己的家,只跟丈夫、儿女在一起,不用很大,不用很久,几个月就好。”


  她平静地说出自己的心愿,嘴角滑过一抹连她自己都没有察觉的微笑。


  人们只喜欢好的情绪,比如快乐,而把负面的情绪比如悲伤、恐惧压抑下来。


  我们不知道,委屈、憋屈、压力,全都累积在身体里,终有一天,一场免疫风暴,就能带走人的性命。


  02


  我们一直低估了身体的智慧


  人体里有着一套精密的免疫系统


  我这里说的免疫系统,不仅是西医所说的狭义的免疫能力,还包含自我诊断、人体资源管理、自我修复及再生。


  当我们产生各种各样的情绪的时候,先被攻击到的是身体的免疫系统。


  70%以上的人会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪,这是导致出现病症的大原因之一。


  不同情绪会攻击不同的器官,我国中医的古老智慧就曾提出:肾主恐惧、肝储愤怒、肺藏哀伤……


  此外,吃力、紧张多半引发肠胃疾病,常感到不如意、好强的人爱偏头痛,优柔寡断、缺乏自信通常是糖尿病人的情绪标签。


  再以女性为例:


  生气不消易得乳腺增生,长期郁积易患乳腺癌,忽视女性身份会影响卵巢健康、例假紊乱,夫妻感情不合者妇科疾病纠缠。


  研究表明,导致免疫系统出现问题的情绪排名中,排前七名的依次是:


  生气、悲伤、恐惧、忧郁、敌意、猜疑,以及季节性失控(如夏季频发争执和摩擦;冬季抑郁患者会比平时多。)


  有人做过一个实验:


  把猴子吊起来并不时给予电刺激,使猴子一直处于焦虑不安的情绪中,不久猴子便得了胃溃疡。


  采用纤维胃镜、x光、脑电图及生化对胃病的病理机制进行研究,发现胃病的发生与大脑皮层的过度兴奋或抑制,植物神经功能紊乱密切相关。


  当感到皮肤过敏、喉咙不适、胃痛胃溃疡、失眠多梦、经常性头痛等症状,我们常常会想:是不是身体出现什么问题了?


  其实很多时候,经常性的负面情绪才是幕后黑手。


  03


  身体的不适和病症


  是内心的呼喊和求救信号


  昨夜有位朋友和我夜谈,聊起我新课程里关于情绪和疾病一章时,他很感兴趣。


  他问我:我弟弟少年白头是什么情绪引发的?我说:可能是“我已经非常尽力了”。


  他问:怎么缓解?我答:做自己,把别人的愿望还给别人。


  他点点头,又问:我爸在我妈去世当晚一夜白头也是因为情绪吧?我说:是的,太过悲伤,绝望。


  他问:我无缘无故掉头发的原因是什么?我答:焦虑。


  他问:我也不想焦虑,可是“臣妾做不到啊”!我说:为什么要活在未来呢?活在现在。


  千万不要忽略,那些隐藏在情绪底层的巨大疮口啊。


  我们常说“气死我了”、“压力好大”、“心有不甘”,这正是情绪在作祟。


  生气让人感觉失控,身体自动释放出大量有害呼吸系统的因子。


  焦虑让人的身体进入到空铁壶干烧的状态,一点点消磨掉人的心力。


  压力让人沮丧,像一只看不见的手,捂住了人的鼻子,看得见五指透过灰色的天空,又摸不到。


  身体是不会说谎的,它忠实地帮我们贮存所有的情绪,而生病其实是在提醒我们,要去真实地面对自己真正的需求,妥善地去处理,并相信身体的能力。


  04


  生病不能只治病


  还得找到病症所在


  当我们肠胃不适,只是大把吞下胃药,却逃避压力和紧张的根源。


  当我们皮肤上的各种红疹,犹如一座座小火山的爆发,但却没有发出:


  我很生气,请看看我的愤怒的心声。


  很多疾病都是我们自己的情绪引起的,即使好了一点,我们的情绪再上来的时候,健康又没了。


  一位朋友得了严重的盆腔炎,久治不愈。这场病是在前夫有外遇后得的,其实那是她的身体在帮她说出:


  “我不会再跟一个背叛我的人在一起!”


  幸运的是,离婚后找到一个真正爱她的人,结合适当的调理和治疗,她的病早已痊愈了。


  古人云:“心病还须心药医”。我周末在家写稿的时候,有一朋友到家拜访。


  他问我:情绪和痛风有关吗?我答:有。


  他问我:什么情绪?我说:自暴自弃。


  他问我:痛风对于身体的意义是?我说:只有那种难以承受的痛才会提醒自己还活着。


  他说:难怪前几年我突然患了痛风。


  “吃了一些药也不见好转,那一年我刚好失业在家,整日踌躇满志又不想去行动,直到去年恢复工作后,病竟不治而愈了。”


  我的一位医生朋友说:


  现在来医院就诊的患者中,心理疾病超过1/3,躯体疾病少于1/3,而且躯体疾病又会导致心理问题。


  所以他们不能再仅仅依靠单纯生物医学模式来治疗这些患者,而应从生物-心理-社会三个层面去治疗。


  因此,懂得爱自己,不仅仅是住好的房子,吃精致的佳肴,忠于内心,超越自我,而是你比谁都能更关心自己的情绪,比谁都更敏锐地察觉身体发出的信号。


  什么时候疲劳到了一个临界点,你需要休息;


  什么时候将未病时,你需要管理自己的免疫系统;


  什么时候需要大哭、嘶吼,什么时候应该放手、宽恕;


  什么时候值得大胆、自信……


  你要比谁都更清楚知道自己的情绪和身体正在哪个点上,然后去消化它。


  世上没有既安逸又精彩的人生,美好前程都是血汗打下来的,想要为自己的梦想负责,为一家老小负责,我们就必须管理好情绪,拥有一个强健的身体。


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关键词:重庆营养健康管理,重庆健康管理,健康管理

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