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油腻食物吃太多了怎么办?吃什么可以消除油腻

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油腻食物吃太多了怎么办?吃什么可以消除油腻

发布日期:2019-12-11 作者: 点击:

  导语


  导语:太过油腻的食物会导致肠胃受到刺激,引起胃胀胃痛,腹痛等不适症状,会让人很不舒服。今天小编给大家分享一些可以消除油腻的食物给大家。


  有时候亲朋好友聚会一多,每天都在赶场,这顿吃了赶下顿。几天下来,人也胖了,肠胃也得不舒服,看到油腻的食物都没胃口,不想吃了。就是吃太多太油腻,消化不了。遇到这种情况时,该怎么办呢?

油腻食物吃太多了怎么办?吃什么可以消除油腻

  声明:图片来源网络,如有侵权,敬请告知


  1、吃山楂


  山楂里面含有丰富的果胶,吃山楂可以起到开胃助消化的作用,因此如果大家吃得太过油腻,可以适当吃一些山楂来帮助消化。


  2、吃奇异果


  吃了太多油腻的食物,会出现腹胀不消化的症状,奇异果可以有效促进消化。让饮食中的蛋白质很快被人体吸收掉,这样就可以减轻由于吃过多油腻食物而引起的不适症状。

油腻食物吃太多了怎么办?吃什么可以消除油腻

  3、吃苹果


  苹果中含有丰富的钾和果胶,苹果中的有机酸,能让为加快消化食物的速度,从而帮助大家解除油腻。


  4、吃芹菜


  吃太多油腻的食物,不仅导致胃不舒服,而且容易引起三高出现问题。这是大家可以吃一些芹菜,芹菜中含有丰富的膳食纤维。


  5、吃橙子


  橙子中含有丰富的维生素和纤维素,可以帮助消化,加快排便。因此大家在吃的过于油腻时,可以适当吃一些橙子,这样能起到刮油作用。

油腻食物吃太多了怎么办?吃什么可以消除油腻

  6、喝茶


  吃了许多油腻食物以后,大家可以喝一些大麦茶或者普洱茶。这些茶可以使油腻的食物更快被胃所消化吸收,从而达到解除油腻的目的。


  油腻的食物不容易消化,大家吃了油腻的食物以后就会出现胃不舒服的症状,因此大家平时尽量少吃一些油腻的东西。吃完大鱼大肉后,感觉胃不舒服的话,建议吃点消食片,或者吃一些新鲜水果,来消除油腻。除此之外,适当喝些水和茶也有解腻的作用。


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关键词:重庆营养食堂,营养食堂

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