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春节熬夜肝火旺 推荐六种降肝火食物

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春节熬夜肝火旺 推荐六种降肝火食物

发布日期:2019-12-09 作者: 点击:

  熬夜通宵过后,常常会引得肝火旺盛,容易出现眼睛干涩、易怒等表现。那么熬夜肝火旺盛怎么办?吃什么可以降肝火呢?


  逢年过节,大家常常都忙着各种聚会,有时还会动不动就是通宵达旦。而熬夜通宵过后,常常会引得肝火旺盛,容易出现眼睛干涩、易怒等表现。那么熬夜肝火旺盛怎么办?吃什么可以降肝火呢?今天就带大家了解一下哪些食物可以降肝火吧。


  中医所说的“火”其实是指体内的某些热性症状。其中,肝火分为虚实两种。实火多由于肝主疏泄的功能被破坏,肝气郁结而导致的;虚火是阴虚火旺,多由肝肾阴虚所导致。

春节熬夜肝火旺 推荐六种降肝火食物

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  肝火旺常常表现为头胀、头热、肝火亢盛消瘦、肝火上冲舌血、精神不足、气色不好等症状。


  如何判断自己是不是肝火旺


  1.看口部:口干,口苦,口臭,舌苔发厚,牙龈红肿,这些都是肝火旺的症状。


  2.看睡眠:肝火旺时晚上睡觉时出现睡眠不稳,多梦,容易被惊醒,失眠。


  3.看脾气:肝火旺时还容易心烦意乱,容易发怒,控制不住脾气。


  4.看全身:精神不好,容易瞌睡,头晕,脸色发红,身体闷热,肝火旺的人容易疲倦。


  5.女人肝火旺的症状:经期推迟,月经不调,经血量没有规律等。


  6.小孩肝火旺的症状:一般出现在夏天:喜欢蹬被子,有时候还打呼噜,暴躁易怒。

春节熬夜肝火旺 推荐六种降肝火食物

  吃什么水果可以降肝火


  1、葡萄


  葡萄是肝火旺的人要多吃的水果。葡萄当中含有丰富的VB、VB以及钙、磷、钾和多酚等,对于补充机体所需非常有用。

  2、猕猴


  食用富含膳食纤维的猕猴桃,对于消化不良,没有食欲能起到积极的作用。


  3、苹果


  苹果中的钾能与体内过剩的钠结合,并使之排出体外。所以,食入过量盐分时,可吃苹果来帮助排除。


  4、金桔


  金橘性味甘酸。金橘的食用方法有很多,除了直接食用之外,还可以制成金橘饼食用。


  5、番茄


  小番茄营养很丰富。它含有大量的维生素C。


  6、火龙果


  火龙果。

春节熬夜肝火旺 推荐六种降肝火食物

  肝火旺日常如何调理


  1、喝水


  喝水利于肝脏排毒因为肝脏是我们人体最大的排毒器官,我们体内的毒素都会经过肝脏进行分解代谢,然后排出体外,这个过程是需要大量水分来维持的,如果水分不够充足,那么体内的毒素就无法正常排出,会对肝脏会造成负担。


  2、愉悦心情,少动肝火


  我们经常会听到一句话,大动肝火伤身体,也就是说在平时经常发怒会导致身体受到伤害。其实大动肝火,言于肝火旺盛,有很大的关系,在肝火旺盛的情况下是很容易动怒的,情绪上很容易出现大起大落的现象。在这种情况下,要想降肝火,首先应该保持良好的生活方式,要注意劳逸相结合,应该避免熬夜等坏习惯出现,同时还要调节心态,要稳定自己的情绪。


  3、每天保证充足的睡眠时间


  在晚上11点前就应该上床睡觉,因为晚上11点到凌晨三点这段时间是肝脏排毒的最佳时段,也是肝脏细胞修复的时间,所以应该保证充足的睡眠时间,那么刚中才能够正常的代谢和排毒,经常熬夜的人很容易出现肝火旺盛的现象。


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